Le programme
Calme & Efficace
L'art de cheminer léger
sans perdre en efficacité
En 3 mois, passez du surinvestissement et de l’épuisement à une efficacité fluide et durable qui préserve votre équilibre, en apprenant à ralentir sans perdre en efficacité/performance.
Ce programme s’appuie sur la nature au travers les marches conscientes et sur une approche qui prend en compte la personne dans toutes ses dimensions : mentale, émotionnelle, corporelle, et relationnelle.
Tu choisis de redevenir le capitaine de ta vie.
Le programme en 3 étapes
et en 3 mois
Etape 1:
Ralentir & Déposer
Objectif:
"Je dépose mon sac à dos, rempli de lourdes charges, pour gagner en liberté, en légèreté",
comme la mer qui se retire et laisse sur son passage des déchets qu'elle ne veut plus.
Etape 2:
Revenir à soi
Objectif:
"Je me retrouve et je comprends ce qui est important pour moi"
comme le calme entre deux tempêtes.
Etape 3:
Mise en mouvement
Objectif:
"Je reprends ma place, j'agis autrement et je retrouve confiance sans me perdre et avec efficacité", `
comme un capitaine qui reprend la barre pour garder le cap.
Rythme et Support:
* Pour garder en efficacité, 12 séances au rythme d'une séance par semaine (adaptation possible)
- 6 séances en visio, sur 1h
- 6 séances en extérieur sur 1h30 avec les marches conscientes et une pause gustative locale ou faite maison! (lieu à définir entre nous)
* Support par WhatsApp pour plus de fluidité entre chaque séance
* Un bilan personnalisé sous forme de petit livret, récapitulant toutes les étapes passées et les mots importants.
Et ensuite?
Je ne vous laisse pas seul-e!
Je vous offre 4 appels de suivi de 20 minutes, à dispatcher sur 3 mois pour:
- faire du renforcement,
- appuyer l'autonomie
Comme un gardien de phare qui guide votre bateau
Ce qu'on travaille:
--> Prise de conscience des voleurs de temps
--> La revue de ton emploi du temps et de ta fiche de poste
--> Le lâcher prise
--> Qui tu es: tes valeurs, tes besoins, tes émotions, ta façon de réagir
--> Qui tu veux devenir ou redevenir
--> Apprendre à dire Non dans le respect et la bienveillance
--> Définition de l'efficacité et performance
--> La mise en action
La marche consciente
C'est une marche dans la nature, un espace pour apaiser le mental et libérer la parole.
En quittant le cadre habituel, le mouvement du corps et la présence aux éléments permettent de créer une autre qualité d’écoute, plus profonde, plus juste.
Guidé par nos échanges et mes questions, posées sans jugement, vous vous offrez la possibilité de lâcher prise et d'écouter votre corps autrement. Le rythme de la marche invite à ralentir, à revenir au corps et à laisser émerger ce qui a besoin d'être dit ou entendu.
Au fil des pas, vous prenez conscience de vos mots, de vos ressentis et de la puissance des éléments qui vous entourent
Ils m'ont fait confiance!
et ils en parlent
