Le parcours C2
Le parcours C2, de la Connaissance à la Confiance, est un accompagnement individuel pour celles et ceux qui doutent et qui ressentent le besoin de renforcer leur confiance pour décider sans douter.
Il s’appuie sur la nature au travers des marches en extérieur (marche en conscience) et sur une approche intégrative qui prend en compte la personne dans toutes ses dimensions : mentale, émotionnelle, corporelle, et relationnelle.
Mon accompagnement repose sur :
- une écoute active et bienveillante,
- un questionnement puissant,
- des temps de pleine conscience,
- des exercices de mise en mouvement et d’introspection,
- des outils issus du coaching, de la psychologie positive
- une approche corps–esprit en proposant des séances à l'extérieur, au bord de l'eau, en campagne ou en forêt.
Ce n'est ni une formation, ni une méthode à appliquer à la lettre, ni une thérapie.
Mon accompagnement avec ce parcours offre un espace de ralentissement, de réflexion, d'exploration et de transformation, dans lequel tu choisis de redevnir acteur de ton parcours.
Le parcours en 3 étapes
Etape 1:
"Je me découvre"
Objectif: Poser les bases de la connaissance de soi, clarifier qui tu es, ce qui compte pour toi
Contenu:
- 5 séances de coaching d'1h15
- Exploration de tes valeurs, de tes besoins, de tes limites
- Comprendre tes émotions et leur rôle
- Exercices d'introspection guidées entre chaque séance (avec ton accord)
- Vidéos sur les valeurs, les besoins
Etape 2:
"Je me comprends"
Objectif: Mieux comprendre ton fonctionnement, identifier tes schémas répétitifs, et ce qui influence tes choix
Contenu:
- 5 séances de coaching d'1h15
- Rappel Etape 1
- Identification de tes croyances, de tes freins
- Exploration de tes drivers, de tes schémas répétitifs
- Ego et cupabilité
- Exercices d'introspection guidées entre chaque séance (avec ton accord)
- Vidéos sur les freins et les drivers
Etape 3:
"Je m'épanouis"
Objectif: de la connaissance de soi à la confiance et l'estime de soi, en passant par l'affirmation de soi. Cette étape est la mise en action.
Contenu:
- 5 séances de coaching d'1h15
- Responsabilité,
- L'affirmation de soi: apprendre et savoir dire non
- Vers l'autonomie, Exploration de ton authenticité,
- Initiation à la communication en écoutant ses besoins.
- Exercices de mise en action
- Vidéos
Rythme et Support:
* Une séance par semaine (ce sont des préconisations, qui seront adaptées selon tes disponibilités) à distance, ou en extérieur pendant une marche en conscience
* Support par WhatsApp pour plus de fluidité
Et ensuite?
En Cadeau!
- Une séance gratuite en fin de parcours sous la forme d'une marche en conscience pour faire un bilan
- Un bilan personnalisé sous forme de petit livret, récapitulant toutes les étapes passées et les mots importants.
Je ne vous laisse pas seul-e!
Je vous offre 6 appels de suivi de 20 minutes, à dispatcher sur 3 mois pour:
- faire du renforcement,
- appuyer l'autonomie
- faire le suivi des actions que vous avez choisi et mis en place